Pratiquer chez soi
Diane vous propose de pratiquer tranquillement depuis chez vous, en complément de vos séances de yoga, ou lorsque votre agenda vous empêche d’assister à votre cours habituel.
Sur casayoga.tv, elle vous propose plus de 70 séances autour de thématiques précises et variées telles que les émotions, ou encore la pratique pendant les règles. Vous y trouverez des séances de hatha yoga dynamique, vinyasa, restauratif, ainsi que du yoga nidra et des méditations.
PROGRAMME CONSTRUIRE SA PRATIQUE
Des séances de 30 minutes qui vous permettront de :
– Comprendre comment construire les postures à partir de vos appuis
– Trouver la confiance et l’aisance dans votre pratique du yoga
– Prendre conscience de vos déséquilibres dans certaines parties du corps
– Affiner votre perception intérieure et vous ouvrir à des ressentis plus subtils
Ce parcours de 5 séances vous permettra de construire votre pratique pas à pas, en abordant les différentes parties du corps, du bas vers le haut. Vous travaillerez la stabilité avec les jambes, puis la flexibilité avec le bassin, la force et la confiance avec le ventre, l’ouverture avec le coeur et la légèreté avec la tête. Ce parcours est construit pour vous encourager à revenir aux bases régulièrement, afin de cultiver l’humilité et la simplicité et vous permettre d’affiner votre observation intérieure.
PROGRAMME YOGA DES EMOTIONS
Traverser un arc-en-ciel d’émotions est le propre de la vie. Mais il est inutile de rester bloqué(e) dans un ressenti qui crée de l’inconfort. Au fil de ces 7 séances de Yoga Vinyasa, Diane vous aide à mieux appréhender vos émotions, pour les comprendre et apprendre à transformer les épreuves en force.
Ces séances complètes vous aideront à :
- – Libérer les tensions émotionnelles
- – Ecouter ce que vos émotions ont à vous dire
- – Observer comment elles se manifestent dans votre corps
PROGRAMME YOGA PENDANT LES REGLES
Hatha yoga, yoga restauratif et respiration. Diane vous propose 5 séances pour savourer une pratique douce et bénéfique pendant la période des règles. Les pratiques se font majoritairement proches du sol et dans l’écoute de son ressenti. Ces séances permettent de trouver l’harmonie avec l’énergie du moment, apana, une énergie descendante qui nous aide à éliminer ce dont le corps n’a plus besoin.
Cette action de revenir au présent crée en nous une énergie magnétique, palpable et emplie de vérité. Cette communication intime avec nous-même est un cadeau pour le monde.
Elena Brower