COURS EN LIGNE
Douceur – Harmonie – Equilibre
Nous vous proposons 3 espaces pour explorer le yoga ensemble :
- Chez Joy Opale Yoga Calais chaque semaine
- Chez vous avec casayoga.tv !
- En pleine Nature pour des stages
Pratiquer chez soi
Pratiquer chez soi tout en ayant accès à de nombreux cours de yoga. Pratiquer seul sans avoir peur de se faire mal et en étant guidé de A à Z.
C’est ce que Diane vous propose sur casayoga.tv, où vous la retrouverez aux côtés d’autres professeurs inspirants. Elle vous propose plus de 70 séances autour de thématiques précises et variées telles que les émotions, ou encore la pratique pendant les règles. Vous y trouverez des séances de hatha yoga dynamique, vinyasa, restauratif, ainsi que du yoga nidra et des méditations.
Vous pourrez également la retrouver sur son propre site, sur lequel elle propose des programmes yoga, introspection et aromathérapie. Notamment, vous trouverez le programme Autonomie, dans lequel elle vous accompagne pour développer une pratique individuelle adaptée à vos besoins, selon les principes de l’ayurvéda.
Sur casayoga.tv : construire sa pratique
Ce parcours de 5 séances intermédiaires vous permettra de construire votre pratique pas à pas, en abordant les différentes parties du corps, du bas vers le haut : les jambes, le bassin, le ventre, la poitrine et le coeur, puis le cou et la tête. Vous travaillerez la stabilité avec les jambes, puis la flexibilité avec le bassin, la force et la confiance avec le ventre, l’ouverture avec le coeur et la légèreté avec la tête.
Ce sont des séquences courtes (30 minutes) qui vous permettront de :
– Comprendre comment construire les postures à partir de vos appuis dans le sol.
– Trouver la confiance et l’aisance dans votre pratique du yoga
– Prendre conscience de vos déséquilibres dans certaines parties du corps
– Affiner votre perception intérieure et vous ouvrir à des ressentis plus subtils
Que l’on soit débutant ou pratiquant plus avancé, on a parfois tendance à toujours vouloir « progresser » vers des pratiques plus exigeantes physiquement et plus complexes. Ce parcours est justement construit pour vous encourager à revenir aux bases régulièrement, afin de cultiver l’humilité et la simplicité et vous permettre d’affiner votre observation intérieure.
Découvrez aussi
Programme Yoga Autonomie
Avec ce programme, je vous accompagne vers une pratique plus autonome.
Je vous aide à comprendre ce dont vous avez vraiment besoin.
Pour que vos pratiques de yoga deviennent plus efficaces sur le tapis et que leurs effets rejaillissent dans votre vie.
Grâce à une approche complète du yoga (asanas, pranayama, méditation) et à l’éclairage de l’ayurvéda, vous trouverez les clés pour dessiner votre propre pratique, quel que soit votre objectif.
Ce programme inclut :
– 15h de contenus vidéo théoriques et pratiques (ateliers et séances de yoga)
– Des audios de méditations et yoga nidra (téléchargeables)
– Des échanges questions-réponses collectifs via zoom
– Des guides PDF théoriques et pratiques à télécharger