Méditation

Silence – Ecoute – Intuition

Méditer…

  • Pour se ressourcer, pour se retrouver
  • Pour s’apaiser, pour se découvrir
  • Pour explorer et trouver en soi toutes les ressources dont nous avons besoin.

Il existe mille et une façons de méditer, je vous en propose quelques unes. Bonne découverte et bon voyage !

Méditations gratuites

La méditation est un cadeau. Aussi simple à pratiquer que difficile à installer dans son quotidien, c’est une pratique qui permet de s’installer dans une posture d’observation. Elle amène calme et clarté dans vos journées. Je suis convaincue que tout le monde est capable de méditer. Il suffit juste de ne pas vouloir à tout prix « réussir à méditer » ou « faire le vide dans sa tête ». La méditation est avant tout un exercice de concentration et d’observation, sans jugement. Juste un temps de pause pendant lequel on essaie de ne pas se laisser emporter par le flot des pensées et des émotions. On observe, et rien d’autre.

Afin de vous aider à apprivoiser la méditation, je vous propose ici quelques enregistrements « faits maison ». Ils sont aussi imparfaits qu’ils sont sincères et j’espère que vous les apprécierez.

Méditation – Apaiser le mental
Méditation – Être présent

Découvrez les autres méditations et yoga nidra que je vous propose sur casayoga.tv.

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Le yoga nidra est une forme de méditation qui se pratique allongé sur le dos. C’est une technique et un état, entre le sommeil et le rêve. Une méditation sous forme de relaxation profonde qui vous promet un ressourcement complet du corps et de l’esprit. Allongez-vous, fermez les yeux, laissez-vous guider …

Conception & Réalisation : Luciana Calvetti & Cereal Concept