JOY OPALE YOGA – CALAIS

Relaxation, Yoga doux & dynamique

Vous ne savez pas quel cours de yoga est fait pour vous ? Découvrez ici le descriptif de nos différents cours.

Hatha Yoga Fluidité – Diane
Ce cours de hatha yoga renforce en douceur la musculature profonde, tout en offrant une grande détente musculaire et mentale. Etirements, postures douces et travail de la respiration permettront de retrouver de la fluidité dans ses mouvements et dans son corps et de s’apaiser. Ce cours est accessible durant la grossesse.

Hatha Yoga Équilibre – Hélène
Une pratique qui prend son temps et prête une attention particulière à la respiration. Très doux et apaisant, ce cours est idéal si vous avez besoin de bouger en douceur et de vous relaxer.

Hypnorelax – Julie
Le cours d’hypnorelaxation vous invite à vous reconnecter à votre inconscient, à toutes vos ressources intérieures… Bien plus qu’un moment de détente, c’est un véritable massage de l’esprit qui vous attend… Au travers de différents thèmes, venez vous découvrir et prendre soin de vous.

Détente profonde – Diane
Un cours de yoga restauratif dans lequel nous maintenons des postures au sol dans le confort et le calme. Soutenus par des coussins et couvertures, nous trouvons l’aisance pour nous abandonner totalement. Ce cours permet de relâcher les tensions articulaires et sera bienvenu si vous êtes fatigué ou si vous appréciez les pratiques très calmes. Ce cours est accessible durant la grossesse.

Yoga & Mouvement – Hélène
Ce cours mêle pratique du yoga et mouvement libre. Chaque semaine, il cible un travail particulier (ouverture des hanches, torsions, etc.) pour retrouver le plaisir de bouger et de se sentir vivant !

Mouvement doux et nidra – Diane (cours mensuel)
Un cours ponctuel, dédié à la détente et à la régénération. La première partie du cours est dédiée au mouvement doux et relaxant, souvent proche du sol. Il permet de relâcher les tensions physiques et mentales avant le yoga nidra. Le yoga nidra est une relaxation profonde et guidée, un voyage intérieur qui permet, en peu de temps, de vous régénérer profondément (Scan du corps, exercices de respiration, visualisations, etc.). Ce cours est idéal si vous êtes fatigué ou tout simplement si vous cherchez une pratique plus méditative. Ce cours est accessible durant la grossesse.

Hatha Yoga Stabilité / dynamique – Diane
Douce et intense à la fois, cette pratique crée une chaleur intérieure et libère les tensions physiques et mentales. Basés sur la tradition du hatha yoga, les cours dynamiques s’inspirent également du vinyasa yoga, qui met l’accent sur l’enchaînement des postures. On y recherche l’entretien de la stabilité physique et mentale et un juste équilibre entre force et douceur. Ce cours est accessible à tous et toutes.

Hatha Yoga Vitalité / dynamique – Hélène
Une pratique de Hatha yoga posée et dynamique à la fois. Vous explorez les postures en profondeur tout en prenant conscience de votre état intérieur. Un effort juste qui ne perturbe ni le rythme cardiaque, ni le rythme respiratoire. Un cours qui vous permet de trouver l’apaisement tout en vous sentant profondément ancré dans votre corps.

Yoga dynamique & restauratif – Diane (cours mensuel)
Une pratique de yoga dynamique ponctuée de temps de repos, via des postures dites « restauratives », qui nous reposent et nous régénèrent tout en libérant nos articulations. Ce cours est accessible à tous.

Vous êtes enceinte ?
Formée au yoga pré et postnatal selon la méthode De Gasquet, Diane vous accueillera dans ses cours doux : Yoga Fluidité (jeudi à 18h30) et Détente profonde (mardi à 18h). Des adaptations vous seront proposées lorsque cela sera nécessaire.

Séances individuelles de yoga pré et postnatal
Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, n’hésitez pas à contacter Diane qui peut vous guider tout au long de votre grossesse et même après la naissance de votre bébé, en parallèle de votre rééducation ! Découvrez le descriptif des séances individuelles ici.